bodyGO to miejsce, które oferuje trening personalny przy użyciu najnowocześniejszej i wyjątkowo skutecznej metody treningowej EMS.

W bodyGO kompleksowo łączymy cztery niezbędne elementy prowadzące do sukcesu: treningi, rehabilitacje, dietetykę i Twój cel. Połączenie tych podstawowych składowych gwarantuje Ci osiągnięcie upragnionych efektów. Treningi personalne odbywają się w niezwykle komfortowych warunkach, przy niepowtarzalnej atmosferze.

Nasi certyfikowani trenerzy personalni bodyGO, należą grupy trenerów personalnych EMS w Polsce. Trenując z nami doświadczysz zupełnie nowych standardów działania. Otrzymasz w pełni kompleksowe wsparcie świadczone przez zespół profesjonalistów! Każdy z nas jest specjalistą w swoim fachu – zajmuje się tym w czym czuje się najlepiej. Indywidualnie dobrane pod Ciebie treningi personalne EMS, prozdrowotne zabiegi rehabilitacji oraz stała opieka trenerska sprawią, że wszystko w swojej niebywałej symbiozie przyniesie efekty warte współpracy.

Działamy od poniedziałku do piątku między godziną 7:00 a 22:00, a także w weekendy – zajęcia są realizowane po wcześniejszym uzgodnieniu z trenerem.

Pierwsza wizyta odbywa się na zasadzie konsultacji z trenerem personalnym, podczas której przeprowadzamy wstępny wywiad oraz  trening INTRO. Rozmawiając uzupełniamy kartę klienta i wspólnie określamy oczekiwania i cele naszej dalszej współpracy. W przypadku zostania z nami na dłużej (zakup karnetu) trening INTRO o wartości 99PLN jest całkowicie bezpłatny.

Oczywiście, że tak! Wystarczy, że polecisz bodyGO swojemu znajomemu – on wykupi u nas dowolny pakiet treningowy – a jeden, dwa lub trzy treningi extra zasilą Twoje konto w ramach Twojego pakietu treningowego.

Płatności można dokonać na różne sposoby:

• gotówką u trenera w dniu pierwszego wejścia danego pakietu,
• przelewem na konto wskazane przez trenera,
• kartą płatniczą (Visa, MasterCard)

Chce zakupić pakiet treningów. Czy muszę wykorzystać go w określonym czasie?

W bodyGO wykupujesz określoną liczbę wejściówek. Każdy pakiet wejść ma określony czas jego realizacji. Treningi odwoływane w ostatniej chwili (odwołane w ciągu mniej niż 24 godzin) przepadną – zostaną potraktowane jako zrealizowane.

Umówiony trening możesz odwołać bez konsekwencji na 24 godziny przed rozpoczęciem. Jeśli usługa zostanie odwołana w czasie krótszym niż podany wyżej – zostanie uznana za wykonaną.

W przypadku uzasadnionych sytuacji losowych możesz jednorazowo podczas okresu trwania pakietu odwołać trening w okresie krótszym niż 24h.

W przypadku rezygnacji w trakcie trwania pakietu koszty nie będą zwracane. Wyjątek stanowią dłuższe absencje spowodowane złym stanem zdrowia (sytuacje zdrowotne). Zastrzegamy sobie prawo do decyzji co do zwrotu środków za pozostały okres pakietu.

Trening personalny EMS to obecnie najbardziej efektywna metoda treningowa na świecie polegająca na stymulacji impulsami prądu stałego i zmiennego o różnej częstotliwości wyłącznie mięśnie szkieletowych.

Trening EMS odbywa się w specjalnie przeznaczonym do tego celu stroju, w którym precyzyjnie umiejscowione elektrody stymulują w tym samym czasie osiem głównych partii mięśniowych, co pozwala na osiągniecie pożądanych efektów w bardzo krótkim czasie. Podczas jednego treningu personalnego EMS Twoje ciało otrzyma średnio 150 razy więcej napięć mięśni, niż ma to miejsce w przypadku tradycyjnego treningu siłowego. Dzięki temu 20 minutowy trening odpowiada 3-4 godzinom treningu na siłowni, bez negatywnego wpływu na Twoje zdrowie. Trening personalny EMS poprawia kondycję, kształtuje sylwetkę, redukuje tkankę tłuszczową i cellulit, podkręca metabolizm oraz wzmacnia mięśnie głębokie (tzw. „core muscles”), które osłabione są jedną z najczęstszych przyczyn bólu pleców.

Oszczędność czasu: Trening trwa tylko 20 minut ponieważ w tym samym czasie angażowanie są wszystkie grupy mięśniowe, w tym mięśnie głębokie.

Efektywność: Podczas jednej sesji treningowej Twoje ciało otrzyma średnio 150 razy więcej napięć mięśni, niż ma to miejsce w przypadku tradycyjnego treningu . Dzięki temu 20 minutowy trening odpowiada 3-4 godzinom treningu na siłowni bez negatywnego wpływu na nadmierny wyrzut kortyzolu.

Bezpieczeństwo: Trening EMS jest całkowicie bezpieczny ponieważ oddziaływane bezpośrednio na układ mięśniowy, bez obciążania stawów i układu nerwowego.

Redukcja tkanki tłuszczowej: Trening EMS poprzez oddziaływanie holistycznie na całe ciało nie tylko spala mnóstwo kalorii, ale i stymuluje wszystkie włókna mięśniowe dzięki czemu przyczynia się do poprawy kompozycji ciała i redukcji tkanki tłuszczowej. Według badań dotyczących treningu EMS przeprowadzonych min. przez Uniwersytet w Bayreuth oraz przez Niemiecki Uniwersytet Sportowy w Koln wynika, że:

87 % badanych zauważyło wyrażną poprawę swojej sylwetki po 12 jednostkach treningowych.

Wśród kobiet, w grupie treningowej, obwody ciała uległy znacznemu zmniejszeniu.

90% badanych odnotowało widoczną poprawę jędrności i napięcia skóry.

Poprawa kondycji, siły i wytrzymałości: Według badań dotyczących treningu EMS przeprowadzonych przez Uniwersytet w Bayreuth oraz przez Niemiecki Uniwersytet Sportowy w Koln wynika, że:

Wytrzymałość fizyczna wzrosła o 69,3% po 12 jednostkach treningowych.

Siła trudnych do wyćwiczenia głębokich mięśni tułowia wzrosła o 74%.

Ponad 80% uczestników zauważyło poprawę sprawności.

Już po 4 treningach siła maksymalna wzrosła o 17%.

Po 12 sesjach poziom wytrzymałości wzrósł o 108%.

Złagodzenie lub pozbycie się bólu pleców: Trening EMS skutecznie wzmacnia mięśnie głębokie, które stabilizują kręgosłup, a które trudno zaangażować w tradycyjnym treningu. Osłabione mięśnie odpowiedzialne za tzw. stabilizację centralną są jedną z najczęstszych przyczyn bólu pleców. EMS działa prewencyjnie jak i terapeutycznie na nasze plecy.

Badania przeprowadzone przez Uniwersytet w Bayreuth poświęcone treningowi EMS wykazało, że:

88% badanym udało się znacznie zmniejszyć lub zniwelować ból pleców.

Częstotliwość i długość bólu pleców zmniejszyły się aż o 80%.

Chroniczne dolegliwości bólu pleców zniknęły całkowicie u 40% pacjentów.

Budowanie masy mięśniowej: Trening EMS stymuluje wszystkie grupy mięśniowe dzięki czemu przy odpowiedniej diecie przyczynia się do budowania dobrej jakości masy mięśniowej.

Samopoczucie: Trening EMS to nie tylko praca nad ciałem ale i nad doskonałym samopoczuciem Badania przeprowadzone przez Uniwersytet w Bayreuth poświęcone treningowi EMS wykazało, że:

75,5% zaobserwowało poprawę samopoczucia

69,4% odczuło wzrost sił witalnych

75,5% czuło się bardziej zrelaksowanych po ćwiczeniach.

Działanie: Efekty treningu EMS potwierdzone są niezależnymi badaniami naukowymi (Efekty).

Komfortowa atmosfera: Trening przeprowadzony jest w kameralnej, komfortowej atmosferze 1 na 1 z trenerem personalnym bez udziału osób trzecich.

Trening przeprowadzony jest na sprzęcie Miha Bodytec, który jest absolutnym lider branży treningów EMS na świecie co gwarantuje bezpieczeństwo oraz wysoką jakoś usługi. Miha Bodytec co roku zdobywa najbardziej prestiżowe nagrody.

Redukcja cellulitu: Korzystając z treningu EMS można się spodziewać redukcji cellulitu. Wynika to z faktu, że podczas treningu impulsy elektryczne generowane przez maszynę docierają do głęboko umiejscowionych partii mięśniowych wspomagając ich lepsze ukrwienie i zapewniając ich gładką i jędrną skórę. Według przeprowadzonych badań 90% badanych korzystających z treningów EMS odnotowało widoczną poprawę jędrności i napięcia skóry

EMS to metoda która od dawna z powodzeniem stosowana jest zarówno w wyczynowym sporcie jak i fizjoterapii. Od kilku lat trening EMS szturmem zdobywa branże fitness umożliwiając skuteczną poprawę sylwetki w maksymalnie krótkim czasie bez ryzyka obciążenia stawów czy kręgosłupa.

EMS skutecznie przyczynia się do redukcji tkanki tłuszczowej, ujędrnienia sylwetki, wzmocnienia włókien mięśniowych, poprawy kondycji oraz ogólnej sprawności fizycznej. Całkowite bezpieczeństwo oraz skuteczność metody sprawiło, że z EMS od wielu lat korzysta NASA, amerykańska armia, wybitni sportowcy (Usian Bolt, David Haye, bracia Kliczko, zawodnicy Realu Madryt, Bayernu Monachium i wielu innych) oraz gwiazdy modelingu i show biznesu (aniołki Victoria Secret, Madonna, Liz Hurley).

Od kilku lat EMS robi również furorę w Polsce i cieszy się sporym powodzeniem wśród ludzi, którym zależy na zdrowiu i pięknej sylwetce bez spędzania kilku godzin w tygodniu na siłowni.

Trening personalny EMS to przede wszystkim idealna alternatywa dla osób wymagających, które nie mają czasu na spędzanie kilku godzin w tygodniu na siłowni, a którym zależy na zdrowiu, dobrej kondycji i pięknej sylwetce. EMS polecany jest zarówno osobą początkującym-niewysportowanym, uprawiającym sport rekreacyjnie jak i profesjonalnym sportowcom z najwyższego szczebla, jako świetne uzupełnienie warsztatu treningowego.

Jeśli:

• nie masz czasu na długotrwałe treningi
• chcesz poprawić kondycję oraz wygląd swojej sylwetki
• stan Twojego zdrowia nie pozwala Ci na trening siłowy z dużym obciążeniem
• zależy Ci na szybkim powrocie do sprawności po kontuzji
• zależy Ci na szybkich efektach

Wówczas trening personalny EMS jest dla CIEBIE!! Podczas 20 minutowego treningu EMS Twoje ciało otrzyma 150 razy więcej skurczów mięśni niż podczas tradycyjnego 1,5 godzinnego treningu. Wszystko to pod kontrolą i pełnym nadzorem naszych trenerów personalnych EMS.

Trening personalny EMS trwa 20 (dwudzieścia) minut. Należy doliczyć krótkie przygotowanie przed i przebranie po.

Strój do treningu EMS składa się z wygodnej, nie krępującej ruchów kamizelki, pasa biodrowego oraz opasek na uda i ramiona w których wbudowane są specjalne elektrody służące do stymulacji wszystkich grup mięśniowych.

Dzięki najnowszej technologii mamy możliwość stymulacji ośmiu kluczowych grup mięśniowych w tym samym czasie. Każdy element stroju wyprodukowany jest z najlepszej jakości komponentów, a same elektrody pokryte są antybakteryjną powłoką. Kostium pod kamizelkę możemy kupić na własność lub wypożyczyć.

Trening EMS jest całkowicie bezpieczny.

Impulsy generowane podczas treningu są całkowicie bezpieczne, ponadto trening EMS nie obciąża stawów oraz kręgosłupa.  W czasie treningu nie wykorzystuje się obciążeń zewnętrznych, co sprawia, że jest to idealna alternatywa również dla osób, których stan zdrowia nie pozwala na swobodny trening siłowy z wykorzystaniem „wolnych” ciężarów.

Przeciwwskazaniami do treningu z wykorzystaniem EMS są:

• Rozrusznik serca/wady serca/niewydolność serca/arytmie
• Cukrzyca/Nowotwory/Gruzlica/Astma
• POCHP/Reakcje alergiczne skóry
• Ciąża/Epilepsja/Ciężkie zaburzenia krwi/miażdżyca
• Przepuklina pachwinowa lub ściany jamy brzusznej
• Ostre zakażenie bakteryjne i wirusowe
• Stany gorączkowe/ Krwotoki
• Choroby neurologiczne

Treningi personalne EMS są wykonywane w prywatnym studio na ulicy Wybickiego w Bolesławcu, na ulicy Chałupniczej we Wrocławiu, z dala od zatłoczonych, komercyjnych klubów fitness – bez gapiów i zbędnych komentarzy.

Dbamy o maksymalny komfort i prywatność Naszych klientów – podczas treningu jesteś tylko Ty i Twój osobisty trener personalny, którego zadaniem jest pomóc Ci zrealizować Twój cel.

Zdecydowanie nie. Lepszym stwierdzeniem będzie stwierdzenie, że jest to trening dla osób zabieganych, które chcą zadbać o swoje zdrowie, kondycję i sylwetkę, a jednocześnie tryb życia i natłok obowiązków nie pozwala im na spędzanie kilku godzin w tygodniu w siłowni.

EMS działa na zupełnie innej zasadzie i nie przez przypadek wykorzystywane jest przez NASA, amerykańską armię, wybitnych sportowców i gwiazdy show biznesu. W EMS mamy realny trening oraz realne zmęczenie. Poziom treningu jest indywidualnie dostosowany do potrzeb i stopnia zaawansowania trenującego. Podczas 20 minut treningu można spalić do 500-600 kcal, następnie drugie tyle w ciągu kilku kolejnych godzin po treningu w wyniku zwiększonej powysiłkowej konsumpcji tlenu (efekt EPOC).

Szybkość oraz siła są zdolnościami motorycznymi wynikającymi z aktywacji włókien FT. Sprzęt Miha Bodytec jest elektrostymulacyjnym kombajnem umożliwiającym modyfikację parametrów treningowych w dowolnym kierunku. Trening EMS o częstotliwości między 50 a 100Hz odpowiada za aktywację włókien FT, co pozwala skonfigurować trening pod budowanie siły i szybkości przy jednoczesnej redukcji obciążeń stawów i ryzyka uszkodzeń występujących w trakcie konwencjonalnego dynamicznego treningu. Oczywiście można również wykorzystać wariant odwrotny, ustawiając częstotliwość na bliższą 30Hz, dzięki czemu przyśpieszymy efekty treningu wytrzymałościowego poprzez aktywację włókien ST.

Z badań nad treningiem EMS przeprowadzonych na uniwersytecie Bayreuth, Erlangen – Norymberdze oraz w Wyższej Szkole Sportu w Kolonii wynikają niezbite fakty:

• wzrost ogólnej siły o 30% w 6 tygodni
• wzrost siły mięśni brzucha o 67%
• wzrost siły mięśni głębokich (core muscles) o 73%
• wzrost siły izometrycznej o 8-9%
• wzrost wytrzymałości w treningu dynamicznym o 69% większa po 6 tygodniach treningów.

Trening personalny EMS sprawdza się znakomicie w pracy w przypadku osób z kontuzjami lub urazami. Trening EMS nie wymaga stosowania ciężarów zewnętrznych dzięki czemu, nie ma w nim ryzyka nadmiernego obciążania stawów, lub kręgosłupa. Fizjoterapia w kontuzjach układu ruchu bazuje na ćwiczeniach w zamkniętych łańcuchach kinematycznych, propriocepcji oraz elektrostymulacji.

Terapia oparta na ćwiczeniach w zamkniętych łańcuchach oraz ćwiczeniach z balansem pobudzających czucie głębokie wspomagana jest przez miejscową elektrostymulację. Spowodowane jest to faktem, że unieruchomienie prowadzi do tzw. zaniku prostego. Zgodnie z zasadą„ „nieużywany narząd zanika” Trening EMS zapewnia możliwość głębokiej penetracji tkanek, pobudzając mięśnie głębokie, które niezwykle trudno jest wytrenować metodami konwencjonalnymi.

Podczas pierwszego treningu personalnego EMS klient zobowiązany jest posiadać ze sobą ręcznik treningowy, specjalny strój sportowy MIHA BODYTEC. Strój można zakupić lub wypożyczyć na miejscu wg aktualnie obowiązującego cennika.